Powerwalking is fit and fun!
Wil je lachend en met plezier afslanken, meer energie krijgen en fitter worden? Wil je een stap zetten naar een gezonder leven? Dan is Powerwalken precies wat jij zoekt! Powerwalken is lopen in een stevig tempo (rond 6 tot 7 km p/u). Je beweegt je armen krachtig en je afzet met je voet is stevig waardoor er veel spieren tegelijkertijd actief zijn. Word je daar dan echt fitter en slanker van? Het antwoord is eigenlijk heel simpel namelijk: ja! Dit komt omdat je hartslag op een niveau komt dat nodig is conditioneel beter te worden. Je ademhaling wordt dieper, je bloedsomloop wordt aangezet en de zuurstoftoevoer vergroot. Het calorieverbruik kan hierdoor oplopen tot wel 500 calorieën per uur.
Powerwalken is een natuurlijke vorm van bewegen, met weinig weerstand waardoor de kans op blessures nagenoeg nihil is. Niet iedereen kan hardlopen maar iedereen kan wandelen en niet iedereen kan 20 kilo tillen maar iedereen tilt zijn eigen lichaamsgewicht. Dit is de basis van deze zeer effectieve bewegingsvorm en kan iedereen zijn of haar doelstelling laten bereiken. Dit kan zijn afslanken, een betere conditie krijgen, een gezonder en sterker hart krijgen, meer zelfvertrouwen opbouwen, diabetes type 2 verlagen. Maar het is ook gewoon op een leuke manier om samen te sporten.
We doen het Powerwalken in groepsverband, in de buitenlucht waarbij de route telkens anders is zodat het nooit gaat vervelen. Het is enorm gezellig en door de afspraak die je met mij hebt gemaakt, heb je de bekende stok achter deur. En natuurlijk blijf ik je stimuleren en motiveren om jouw doelstelling te behalen.
"Ik kan me niet voorstellen dat het bij een andere sportgroep zó gezellig kan zijn!"
Anneke